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원하는거들어드려요
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실제로있나궁금해요
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오늘 밥 먹엇나 1
안 먹엇나 쨋든 배고프뮤ㅠ 모먹지
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하니하니
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오르지도 모댓다
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이긴한데 아침에 친척집 갔다가 방금왔는데 피곤해서 코코낸내할랍니다 연휴동안은...
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이거봐
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여행 사진 투척 12
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나 옴 4
안녕
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오늘 수1복테도 1번틀리고 미적 복테도 1번틀림 작년보다도 퇴화했네 이게...
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지금 ocn 1
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성대문과반수생 ㅇㅈ 10
내년에 서연고 경제/경영학과 건물 어딘가에서 저 보면 인사해주세요
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08들 07 재수생에 깔려 죽을 예정
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전자공 아니면 모빌리티공 갈거 같은데 지방에 한번도 안 살아봐서 서울에서 계속 살려면 컴공 가야될까
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제타 이기나요~ 옵치도 밴픽 생기니까 좀 더 재밌음요
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누가봐도 실수잖아 30번 멋지게 풀고 21 22도 멋지게 풀었는데 21을...
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안녕하세요 '지구과학 최단기간 고정 1등급만들기' 저자 발로탱이입니다. 지난 1년간...
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한의대 가기로 마음 먹었다
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약대 2
현역이 수능1트에 약대가기 vs 편입 지방약 포함이고 재수할 생각은 없다는 가정 하에
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맞음? 대충 국수 130대 탐구 70 표점 400이면 거의 수능 만점인거?
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목욕을 하고나면 샤워실이 사우나가 된다
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공군 병846기로 전역한지 한달정도 되었는데 마지막으로 수능 한 번만 더 볼까?...
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설경가서 과외로 시드머니 벌어야지
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07정시러 도와주세요 16
국어 영어 노베입니다 공부계획 인강추천 같은것좀 해주세요ㅠ 고2 마지막 모고...
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자