헬린이 조언좀여
게시글 주소: https://o.orbi.kr/00069587780
어좁+라운드숄더잇는데
머해야댐여
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
시발구라치지마라 0
나는돌대가리아무것도한게없는데수능이3주남았다고?어떻게나란새끼는3년간바뀐게없냐
-
멍청한 A,i 라니 쓸ㄹ모 없는 녀어석 입니.다 그들도 저의 맠 II 울트라...
-
처방 받아왔는데 효과 어떤가요
-
바로 1타 때려박는 정도임? 어느정도 실력과 인지도인지 잘 몰라서요
-
죽고싶군아
-
오지모 3-1 너모 어렵다... 시간 부족으로 날린 2문제 말고도 마지막 20문제는...
-
4번 20번은 진짜 어렵따..
-
ㅇㅇ
-
맛난 거 먹고 수액 맞고 편안히 쉬니깐.... 물론 내일부터 다시 실모 지옥이지만
-
통통이 수학황들아ㅜ X 저럴 때 E(x)를 E(Y)로 저렇게 표현어떻게...
-
국어 1주일 5실모 수학 1주일 12실모 영어 1주일 4실모 생윤 사문 하루...
-
진짜 수능 점수 안중요함.. 진짜 긴장하는 모든 분들이 이걸 머리가 아닌 마음으로 느끼면 좋겠네요
-
쌍윤 쌍사처럼 쌍지도 겹치는부분 시너지가 있는지 궁금해요
-
수능끝나고 읽을 책이 많네요 ㅎㅎ 부디 올해로 입시 잘 끝나길.. 문과인데 만약에...
-
어케 찾는지 모르겠는데 국어시간에 뉴런풀다가 들켜서 고로시 ㅈㄴ먹고 생기부에 본인이...
-
3-4페는 비교적 쉽게 다 맞추고 1-2페에서 다...
-
화미사문세지 영어 2입니다..
-
지능문제있어
-
꼬시기완료
-
모의고사 종이가 코팅된 종이보다 훨씬 잘 써지고 그래서 그걸로 수학 풀이하고...
-
생각보다 양이 없네
-
누가누가 똥꼬 잘빠나 일단 필자는 실패작임
-
통통이 재수생 현재 4등급인데 3등급만 맞게해주십쇼.... 작수 48 6모 74...
-
문제에 들이는 시간, 그리고 난이도를 고려했을 때, 실제 현장에서 보통 41~42...
-
이 비루한 몸을 혹사
-
그래도 문제퀄리티들은 좋은듯뇨 12 27 28 30틀 ;;
-
내가 ㅈ된 이유 4
오늘이 지나면 딱 3주 남기 때문
-
킬캠1-1 1-2는 잘 풀다가 1-3 풀다가 멘탈 나가서 중간에 멈추고 쉬고있는데 어떡할까요…
-
학종이라는 제도가 제일 피곤하고 힘들것 같음 이것저것 챙겨야할게 진짜 너~~무...
-
아..
-
대체할 수없을정도로 압도적임? 대성만 사려했는데 현우진때문에 메가 사야되나 싶네..
-
D-386 0
ㅈ됨감지 삐용삐용
-
목욜부터 개같이 달릴 D-21의 전사들은 7ㅐ추 ㅋㅋ 10
수능 << 이 건방진 녀석 참교육해줄 예정 아 ㅋㅋ
-
10덮 80 3
분컷 92점 14 30
-
대체로 1컷에서 2중반까지 나오는 편 입니다 이감은 다 풀어서 제외하고 추천해주시면 감사하겠습니다!
-
맨날 물음표치고 이건 유보하고 ..... 먼가 현실적이어서 좋음
-
진지하게 드랍할까 점수 개처참하네 ㅋㅋㅋㅋ...
-
해야됨? 작수 1개 틀리고 백분위 91인가 떠서 올해 열심히 하는데 현돌 파이널...
-
공하싫공하싫 슈슈슈 14
이소게이소게 슈슈슈
-
배열이랑 삽입 잼병이었어서 들었는데 파이널만 들었는데 ㄹㅇ 실력 오른 게 체감됨.....
-
실수들은 고정 1~2등급으로 만드는데 얼마나 걸리심 13
3~4등급에서부터 시작해서 문득 궁금해짐
-
본인 야구보던시절 에릭테임즈-해커-나성범 아무도 못막았음
-
얘들아 나 9모때 4등급인데 오늘 김승모 88나왔다. 이거 맞냐..? (원래 이렇게 쉬운건가..?)
-
유기 망했네 2
하
-
10덮 영어 0
체감 난이도 어떠셨나용?
-
아니 화작 0
45번 씹킬러네 진짜..
-
지문에 없는 내용이라 틀렸다<-이런 오답 근거 너무 어려운거 같음 2
저런게 답의 근거면 나 너무 문제를 못푸는 거 같음… 이런 내용 본 적 없어도 내가...
-
9평 22번 보다 쉬운거같음 이건아닌가?
턱걸이
헬스장에 턱걸이두 잇나...
왜없음 다있을텐데
없으면 렛풀다운이라도 해야지 머
그거만 ㅈㄴ햇는데 자극이 어디로 와야 맞는거임여
광배
오늘가면 3일찬데 발견을 못한건가
그랬을가능성이 높을듯
3대운동 위주로 무분할
무분할이뭐에요
한번 갈 때 모든부위 다 조지는거요
공부보다 더어렵노.....
https://youtu.be/XL9msYE9JOU?si=efJgp42OnCI1O7a_
운동 하시다보면 3대운동 하게 될 텐데 3대운동 그 자체가 목적인 게 아니라면 안 하는 걸 추천드려요.
웬만하면 안전하게 머신 위주로 하는 게 좋을 것 같아요.
이상 운동 4개월 한 헬린이였습니다.
라운드 숄더는 가슴근육이 짧아져서 어깨를 당겨 말리는 걸로 알고 있어서 심한 통증이 생기지 않는 선에서 가슴 스트레칭 자주 해주시고 약해져 있는 등을 위해 등운동을 하시면 좋을 것 같아요.
https://youtu.be/SLE209-eORQ?si=8LGidjSzekxuh_0M
소흉근 스트레칭 영상입니다
옹감사합니당